Warning: sprintf() [function.sprintf]: Too few arguments in /var/www/u0333994/data/www/karada-m.ru/wp-includes/general-template.php on line 2623

วิธีการเอา “หู” บนสะโพก?

Spread the love

แต่น่าเสียดายที่คำถามนี้อาจจะเกี่ยวข้องสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงทุกเพศทุกวัย “หู” จะอารมณ์เสียโดยการปรากฏตัวของพวกเขาในอีก 20 ปีหรือจะเป็นหลังจากที่ 30 แต่ไม่มีอะไรที่ดีในลักษณะของพวกเขาที่คุณไม่รู้สึกว่ามัน ปัญหานี้ – ผิดหวังสำหรับเพศยุติธรรม และสิ่งที่บิกินี่หรือชุดแน่นกระชับ? ทั้งหมดนี้จะต้องลืมถ้าคุณไม่ได้จัดการกับ “หู” และไม่เกี่ยวกับการทำงานมันคง การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพของ “หู” บนต้นขา, นวดมีประสิทธิภาพมากที่สุด, อาหารและอื่น ๆทั้งหมดนี้เราจะอธิบายในรายละเอียดในบทความนี้

คือต้นขาด้านนอกเช่นปัญหาทำไม? กล้ามเนื้อในบริเวณนี้มีแนวโน้มที่จะไม่ได้ใช้งาน นั่นคือเหตุผลที่มีอายุกล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของพวกเขาและละเว้น “หู” อารมณ์เสียโดยการปรากฏตัวของพวกเขาในร่างกายของผู้หญิง หูบนสะโพกและสาเหตุของพวกเขาไม่สามารถจะลดลงเพียงการขาดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ โภชนาการนอกจากนี้ยังมีบทบาทอย่างมาก ความสำเร็จของไขมันและหวานอยู่บนต้นขาและสำหรับ “หู” – เป็นเพียงบวก

หากคุณพร้อมที่จะต่อสู้เพื่อหุ่นเพรียวของพวกเขาใช้คำแนะนำของเราและใช้ประโยชน์

โภชนาการที่เหมาะสม

อาหารของ “หู” บนต้นขาจะเข้ามาแทนที่ผลอย่างมีนัยสำคัญภายในไม่กี่วัน ในอาหารของคุณคุณจะต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • ไข่ต้ม;
  • ปลาต้มหรืออบ;
  • โซบะ, ข้าว, ข้าวโอ๊ต;
  • อัลมอนด์วอลนัท;
  • แอปเปิ้ล, อะโวคาโด, กีวี;
  • ชีสไขมันต่ำ;
  • ซุปไขมันต่ำ

ดีถ้าคุณยังสามารถที่จะดื่ม 1 แก้วน้ำผลไม้คั้นสดส้มโอต่อวัน ชาเขียวมีประโยชน์นอกจากนี้ยังมี มันส่งเสริมการขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกายและมันก็เป็น – ทางตรงที่จะสูญเสียกิโลกรัมพิเศษและการซื้อกิจการของรูปแบบหญิงในอุดมคติ

กีฬา

ต้องการทราบวิธีการที่จะเอา “หู” บนต้นขาได้อย่างรวดเร็ว? เก็บไว้ในใจว่าการต่อสู้กับปัญหานี้ต้องใช้วิธีการที่ครอบคลุม ซึ่งหมายความว่ามีเพียงอาหารที่เหมาะสมและมีความสมดุลไม่เพียงพอ “เชื่อมต่อ” และคุณจำเป็นต้องเล่นกีฬาที่จะช่วยให้บรรลุผลที่ต้องการได้เร็วขึ้นมาก

การออกกำลังกายเพื่อลบ “หู” บนต้นขา:

  • วิ่ง แน่นอนการทำงาน – พื้นฐานของร่างกายเรียว พยายามที่จะหาเวลาเช้าและเย็นวิ่งหรือหนึ่งของพวกเขา เวลาที่เหมาะสมวิ่ง – 30 นาที นี้จะช่วยให้คุณสามารถลดสะโพกของคุณใช้กล้ามเนื้อและทำให้พวกเขาพอดีมากขึ้น
  • squats การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด – ยอง คุณสามารถเพิ่มความเร็วในการโหลดในรูปแบบของ dumbbells Squats ควรจะกลับแบนและเท้าไหล่กว้างนอกเหนือ จำนวนเงินที่เหมาะสมของวิธีการหมอบ 1: 30-50 ดำเนินการหลายวิธีสำหรับวันที่คำนึงถึงความแข็งแรงทางกายภาพของพวกเขา เพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้รับความยินยอมของการออกกำลังกายกับครูฝึกที่โรงยิม
  • ฟุต mahi ใช่งานหลักของคุณ – ที่จะใช้เมื่อการออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา mahi เป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินการข้างหน้าข้างหลังและด้านข้าง จำนวน Mach ต้องการสำหรับวิธีการหนึ่งที่: 20
  • ขา Mahi นอนอยู่บนด้านข้าง ง่ายมาก แต่ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ นอนอยู่บนชั้นบนด้านขวา ยกขาซ้ายของคุณและทำ 20 ชิงช้า เปลี่ยนด้านข้างและทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับขาขวา

และแน่นอน, บริการนวด

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการนวดกับ “หู” บนสะโพก? แน่นอนเรายังไม่ลืมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนวดมืออาชีพ! มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะดำเนินการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเสียเวลาลงทะเบียนสำหรับการนวด รักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลบ “หู” บนต้นขาคือการสร้างแบบจำลองและน้ำผึ้งนวด ล่าสุดได้ข้อสรุปที่ดีจากสารพิษที่ร่างกายคุณรู้สึกว่าตัวเองอย่างจริงจังและปริมาณจะลดลงง่ายในสายตา แล้วหลังจากเซสชั่นแรกที่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัด การสร้างแบบจำลองการนวดที่ผ่านมา 20-60 นาที การดำเนินการนี้สามารถเป็นหนึ่งหรือมีปัญหามากขึ้นในพื้นที่ ยกตัวอย่างเช่นการนวดการสร้างแบบจำลองเป็นที่แนะนำสำหรับการกำจัดไขมันในช่องท้อง, ต้นขาและก้น เทคนิคการเลือกเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงระดับของปัญหาและลักษณะของผิว นวดนี้อำนวยความสะดวกการกำจัดอย่างรวดเร็วของของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ตอนนี้คุณรู้วิธีการเอา “หู” บนต้นขาได้อย่างรวดเร็ว มันเป็นวิธีการแบบบูรณาการความสำคัญอย่างยิ่งและขยันในการปฏิบัติตามทุกคำแนะนำข้างต้น ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ – มันเป็นงานอย่างต่อเนื่องในตัวเอง คุณสามารถได้รับการกำจัดของ “หู” ถ้าคุณคำนึงถึงคำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร, การออกกำลังกายและการนวดที่มีประสิทธิภาพ โดยวิธีการนวดน้ำผึ้งหวานและมีกลิ่นหอม – นี้ไม่ได้เป็นเพียงการกำจัดอย่างรวดเร็วของ “หู” แต่ยังลดความสำคัญในปริมาณของต้นขา นวดบำบัดมืออาชีพจะทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้องให้คุณหลังจากที่ครั้งแรกจะเห็นผลที่ต้องการ หลักสูตรการนวดที่ได้รับมอบหมายเป็นรายบุคคล จะเสมอที่น่าสนใจบางและไม่ซ้ำกันและเราพร้อมเสมอที่จะช่วยให้คุณมีนี้ จองนวดในสตูดิโอของเราเราจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของพื้นที่ที่มีปัญหา

/ 4.00

โหวต: 1

แหล่ง

วิธีการเอา “หู” บนสะโพก?

Spread the love

แต่น่าเสียดายที่คำถามนี้อาจจะเกี่ยวข้องสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงทุกเพศทุกวัย “หู” จะอารมณ์เสียโดยการปรากฏตัวของพวกเขาในอีก 20 ปีหรือจะเป็นหลังจากที่ 30 แต่ไม่มีอะไรที่ดีในลักษณะของพวกเขาที่คุณไม่รู้สึกว่ามัน ปัญหานี้ – ผิดหวังสำหรับเพศยุติธรรม และสิ่งที่บิกินี่หรือชุดแน่นกระชับ? ทั้งหมดนี้จะต้องลืมถ้าคุณไม่ได้จัดการกับ “หู” และไม่เกี่ยวกับการทำงานมันคง การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพของ “หู” บนต้นขา, นวดมีประสิทธิภาพมากที่สุด, อาหารและอื่น ๆ (more…)

ทิ้งคำตอบไว้

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*