การรวมกันของการนวดและการกีฬาที่โหลด: ระเบิดสองครั้ง

Spread the love

ไม่ว่าคุณกำลังทำกีฬามืออาชีพหรือสำหรับตัวคุณเอง โหลดแล้วทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อสะสมผลิตภัณฑ์เผาผลาญกรดแลคติกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวด คลายกล้ามเนื้อผ่อนคลายและถอนตัวออกจากเนื้อเยื่อของกรดแลคติกหลังจากการออกกำลังกายสามารถช่วยนวด

การนวดผ่อนคลายสามารถช่วยในการเอาชนะความเมื่อยล้าและผลที่ตามหานักกีฬาจะดียิ่งขึ้น แต่ในการเล่นกีฬาที่รู้จักกันไม่เพียง แต่สำหรับการนวดหลังการออกกำลังกายมีชนิดอื่น ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ไม่น้อย

นวดทำก่อนหรือหลังการออกกำลังกายหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้นวดที่ต้องทำก่อนการฝึกอบรมหรือหลังจากที่มัน วิธีการนี้จะทำให้การเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้นในบางครั้ง แต่สุขภาพโดยรวมดีมาก อัตภาพนวดกีฬาสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท: การฝึกอบรมก่อนและการกู้คืน แน่นอนประเภทของการนวดแต่ละมุ่งเป้าไปที่การแก้ปัญหาต่างๆ แต่ทั้งหมดของพวกเขามีความสำคัญเท่าเทียมกันในการทำงานทางกายภาพที่มีเสถียรภาพ

การนวดที่ดีก่อนการออกกำลังกายจะช่วยให้อุ่นขึ้นกล้ามเนื้อของคุณ, ปรับหนักและป้องกันการบาดเจ็บที่เป็นไปได้ซึ่งน่าเสียดายที่มักจะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำจากการเตรียมที่ไม่เหมาะสมของกล้ามเนื้อสำหรับกิจกรรมกีฬา ประเภทของการฝึกอบรมการนวดและระดับของความรุนแรงของมันได้รับการคัดเลือกโดยตรงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการเล่นกีฬากล้ามเนื้อซึ่งจะกำหนดเป้าหมายภาระหลัก

นักกีฬาส่วนใหญ่ที่โหลดสูงจำเป็นต้องใช้บริการนวดเข้มข้นของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ในขั้นตอนนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกลุ่มกล้ามเนื้อซึ่งมีความเข้มข้นภาระหลัก เป้าหมายหลักของการนวดบูรณะคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, การไหลเวียนที่ดีขึ้น มันจะดีกว่าที่จะถือเซสชั่นเวลา 3 ชั่วโมงหลังจากการฝึกอบรมกีฬา

ประโยชน์ของการนวดหลังการออกกำลังกาย:

  • บรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ;
  • บรรเทาความเมื่อยล้าจากหลังการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น;
  • ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ;
  • การกำจัดของผลิตภัณฑ์การเผาผลาญเนื้อเยื่อ;
  • เร่งการไหลเวียนเลือด
  • ฟังก์ชั่นการรักษาเป็นผลมาจากการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอก

นวดเบื้องต้นเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนการกีฬาและเป็นกฎที่มันจะถูกใช้โดยนักกีฬามืออาชีพ เขาปรับที่จะชนะบรรเทาและเป็นที่เบาที่สุดของทุกประเภทของการนวด

ตรวจสอบโปรแกรมการออกกำลังกายการสร้างแบบจำลองอุณหภูมิ

รวมการนวดและการฝึกอบรมเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักและกระชับผิวที่ได้รับการกำจัดเซลลูไลท์และทำให้กิจกรรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซอฟแวร์การสร้างแบบจำลองการออกกำลังกายพิเศษที่พัฒนาโดยสตูดิโอมิคาอิลนวด Guz ที่ออกแบบมาสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเข้มข้นต่อสู้กับเซลลูไลท์บรรทัดฐานของการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ เมื่อรวมการออกกำลังกายและการนวดที่จะได้รับในรูปร่างที่จะสามารถที่จะมากได้อย่างรวดเร็วและผิวในเวลาเดียวกันจะมั่นคงและยืดหยุ่น

นวดของหลักสูตรจะได้รับประโยชน์นักกีฬา เมื่อโหลดหนักและสูงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะต้องรวมกีฬาและการนวดที่จะช่วยเพิ่มร่างกายรับมือกับความเครียด ด้วยค่าใช้จ่ายของการบริการที่สามารถพบได้ที่ราคาของการนวดที่นี่เป็นตัวแทนของการนวดที่นำเสนอทั้งหมดถ้าคุณต้องการที่จะหารือเกี่ยวกับโปรแกรมการนวดของแต่ละบุคคลโปรดติดต่อทางร้านเราจะไปพบคุณ

/ 5,00

โหวต: 1

แหล่ง

การรวมกันของการนวดและการกีฬาที่โหลด: ระเบิดสองครั้ง

Spread the love

ไม่ว่าคุณกำลังทำกีฬามืออาชีพหรือสำหรับตัวคุณเอง โหลดแล้วทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อสะสมผลิตภัณฑ์เผาผลาญกรดแลคติกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวด คลายกล้ามเนื้อผ่อนคลายและถอนตัวออกจากเนื้อเยื่อของกรดแลคติกหลังจากการออกกำลังกายสามารถช่วยนวด

การนวดผ่อนคลายสามารถช่วยในการเอาชนะความเมื่อยล้าและผลที่ตามหานักกีฬาจะดียิ่งขึ้น แต่ในการเล่นกีฬาที่รู้จักกันไม่เพียง แต่สำหรับการนวดหลังการออกกำลังกายมีชนิดอื่น ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ไม่น้อย (more…)

ทิ้งคำตอบไว้

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*